1。保持健康，有健康的身体，才有快乐的心情；

   2。充分休息，别透支你的体力，累则心烦，烦易生气；

   3。适当运动，会是你身轻如燕，心情愉快；

  4。爱你周围的人并使他们快乐；

  5。用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报；

  6。遗忘令你不愉快的事情，原谅令你不快乐的人；

  7。真正去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物；

  8。别把现实生活过于苛求，常存感激的愿望；

  9。享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上；

  10。身在福中能知福，也能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕；

  11。献身于你的工作，但别变成它的奴隶；

  12。随时替自己创造一些容易实现的愿望；

  13。每过一阵子，去过一天和你平常不同方式的生活；

  14。每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静；

  15。回忆那些使你快乐的事；

  16。凡是都往好处想；

  17。将情绪低沉的想法抛到一边 ；

  18。为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配；

  19。追求一些新的兴趣，但不是强迫自己培养一种习惯；

  20。抓住瞬间的灵感好好的利用，别轻易虚掷；

  21。给生活制造些有趣的小插曲，制造新鲜感；

  22。如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下；

  23。泡壶好茶，找三两知己，无所为地畅谈一番；

  24。偶尔忘记你的计划或预算，随心所遇吧！

  25。重新安排你的生活空间，使自己耳目一新；

  26。搜集趣闻，笑话，并与你周围的人共享；

  27。安排一个假期，和使你快乐的人共度；

  28。去看部喜剧片，大笑一场；

  29。送给自己一份礼物；

  30。给心爱的人一个惊喜。

只要你做到以上30点，你就是一个懂得享受快乐并且使自己更快乐的人。