一种规律的生活.这将有助于形成良好的条件反射,以保证各种生理机能发挥最好的效应.

     一种合理的饮食习惯.合理饮食是长寿之本,每餐吃八成饱最好.注意营养平衡,不能偏食,主副食适当搭配,不吸烟,不饮酒.

      一种最适合自己的锻炼方法.选择原则有两条:一是个人的兴趣和爱好;二是根据自己的身体状况,特别是心血管和呼吸系统的状况.

      一种活泼.热情.开朗的合群性格.

      一种能调节身心的业余爱好.一个人起码要有一种以上的业余爱好,它能增添你的生活情趣,同时也是消除工作疲劳的良方.

      一种不向任何压力低头的意志.能接受挑战的人,说明他的精力十分充沛.

     一种正确对待疾病的态度.生病时,要沉着,不要恐慌,要积极找医生治疗,且乐观自信,相信自己一定能战胜它.

     一种对年龄的忘却.不要老是想着我又长了一岁,更老了.每天都要抱着乐观的态度去生活,你就会觉得永远年轻,有活力.

     一张永远微笑的面孔.笑会令你全身肌肉牵动,促进血液循环,并能呼吸二养化碳,吸入更多的新鲜空气.