一位教师给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这支咖啡杯的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片，这时学生中不断发出惋惜声。

    教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。今后在你们生活中发生了无可挽回的事情时，请记住这支破碎的咖啡杯。”

    这是一堂成功的素质教育课，学生们通过摔碎的咖啡杯懂得了，人在无法改变失败和不幸的厄运时，要学会接受它、适应它，学会转换自己低落的情绪。

    天有不测风云，人有旦夕祸福。人活在世上谁都难免要遇上几次不幸或许多难以改变的事情。这个世界上，有些事是可以抗拒的，也有许多事却无法抗拒。如亲人的亡故和各种自然灾害，即已成事实，你该如何？只能接受它、适应它。否则，忧郁、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局就是，你不能改变这些无法抗拒的事实，而是让无法抗拒的事实改变了你。

朋友问我：为什么总感觉到你是快乐的？

其实，谁人无烦恼？谁人可以抗拒各种情绪的困扰？

    这个时候，我会把自己陷入短暂闭塞的空朦中，戴上耳机与天籁之音相吻；会打开音箱与歌手一起痴醉；会冲一个热水澡，卸去心灵的疲惫；也会准备一顿丰盛的晚餐，大吃一顿；或者是在灯光幽暗的客厅里独看一部催人泪下的影片，动情处让自己大哭一场，把白日里积压的委屈趁机发泄出来。

这样做了，心里会轻松很多，再睡个好觉，等天亮时一切都会变的崭新。

     在当今这个压力越来越大的社会，人很难保持一个良好的心态，适当转换情绪是必不可少的。懂得处理好自己的情绪，你才会拥有健康的心态，才有可能创造更美好的生活。

正如可兰经所说：“如果你叫山走过来，山不过来，你就走过去。。。